Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
909 kcal
|
Fett: 13,17g | Prot: 58,49g | Kolh.: 150,62g.
Frukost: Bob's Red Mill Rolled Oats, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Lunch: Maple Syrup, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Frozen Blueberries. Middag: Apples, Pistachio Nuts, Mixed Salad Greens, Carrots, Chicken Breast, Great Value Red Lentils. Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|