Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
52,9 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 75,19g | Kolh.: 122,28g.
Frukost: Творог 5%, Золотая Долина Варенье из Сливы, Помидоры, Яйцо (Целое), Яйцо, Укроп, Dolce Granto Сыр Пармезан. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная. Middag: Финик, Плов с Курицей. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Мандарины. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|