Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
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80,6 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3071 kcal
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Fett: 89,24g | Prot: 203,14g | Kolh.: 376,60g.
Frukost: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Middag: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Gelatelli Ice Cream Biscuit Slices (Sandwich de Nata y Chocolate), Snack Day Patatas Artesanas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Arroz, Milbona Yogur Línea Natural , Arándanos, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras. Snacks/Annat: Manzana, Manzana, Milbona Yogur Línea Natural , Arándanos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. mer...
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3389 kcal
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Träning:
Correr 10,5 kmh - 1 timme, Gym - 1 timme, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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