Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
86,3 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3130 kcal
|
Fett: 71,73g | Prot: 284,45g | Kolh.: 318,31g.
Frukost: Getrocknete Feigen, Fage Total 5%, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt. Lunch: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Oryza Natur Reis. Middag: Edeka Mozzarella Light, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|