Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
58,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 81,90g | Kolh.: 159,66g.
Frukost: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Кофе с Молоком, Яичный блин. Lunch: Чай, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Свежов Щи из Свежей Капусты. Middag: Nestle Горький Шоколад 70%, Говяжий Фарш, Ветчина Куриная, Картофель Отварной, Чай с Молоком, Чай, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Красная Цена Зефир Ванильный , Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красное Яблоко, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 15 minuter, Vila - 1 timme och 5 minuter, Zumba - 15 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna_Vladimirivna 's vikthistorik
|