yufim 's dagbok, 19 mar 19

В конце недели посмотрю на средненедельный вес... 

👍🏻 

такотожбо😏 не нужно бояться привесов, вода сливается, даже с собой ещё забирает лишнее 😌 Короче девочки кто читает пост, не стоит бояться повышений калорий, практика на многих людях доказала что это не страшно и не грозит вам какими то ужасными привесами, если все делать с умом 👍 

Ань, честно признаюсь, за эти два месяца простоя веса пару раз хотела занизить калории, ела на 1900, хотела опустить до 1700. Но, постоянно читая девочек-жрушек, побоялась занижать, всю жизнь ведь не буду жить на низких калориях. Решила наоборот добавлять и идти на поддержку. Организм отблагодарил!))) 

Поучительно. Спасибо, что поделились. 

Юля а тебе по попе надо! ты то у нас же продвинутая в этом вопросе 🤨 никаких понижений😑 если организм не отдаёт, значит что? значит дать ему отдохнуть, ты и так уже много сбросила, пора делать паузу 

Анют, да вроде, как малость продвинутая, и умом всё понимала, а хотелка подводила, так хотелось уже хоть какой-нибудь минус на весах увидеть. Но здравый смысл победил!😉 

Катерина, пользуйтесь на здоровье!)) Кстати, я начинала здесь худеть с такого же веса, как у вас, только сначала ставила цель 65кг, но...аппетит приходит во время еды)), передвинула цель на 59кг)) 

умница 👍😍 

4ystaja, спасибо!😉😍 

yufim, Юля и повышай теперь калории до тех пор, пока даже в конце недели не будет отвесов. То есть когда будешь приближаться к своей поддержке, то уже смотри не средний вес , но и как вес реагирует в конце недели. Допустим, в начале недели подняла калораж > вес увеличился, потом смотришь как в конце недели: если отвес > значит организм ещё адаптируется и можно ещё накидывать ккал со след.недели. И не дрефь, мы с тобой!)))) 

Я с октябрьским разгоном по дороге ещё и 3 кг с лишним потеряла. Так что организм отдохнет и потом ещё лучше отдавать жирок будет ;-) 

Танюш, думаю до конца недели держать 2100 (это мне ФС на поддержке считает), посмотрю на соедненедельный вес. И, если, всё ок, то со следующей недели ещё 💯 добавлю, попробую обмануть ФС))) 

Юля, ФС занижает показатели, как на практике оказалось, так что ,,жми" до последнего, - дай организму отдохнуть. Это ж стресс для него и нагрузка идёт при дефиците на почки, печень и сердце. Так что побереги здоровье - восстанавливайся на все 100%)))) 

Тань, я не представляю, что происходит с организмом худеющих на +-1000 ккал.... Если для моего уже и 1900 оказалось маловато). 

Юль, просто трыньдец, просто они об этом ещё не подозревают...