Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
53,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1258 kcal
|
Fett: 47,95g | Prot: 74,06g | Kolh.: 134,47g.
Frukost: Творожная Запеканка с Манкой, Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Клубника. Lunch: АВС Огурцы Маринованные, Зеленый Листовой Салат, Минскхлебпром Хлеб Водар, Аджика, Омлет с Молоком. Middag: Жаркое из Свинины, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Славянка Конфета Золотой Степ, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Пита-Сервис Пита для Тостов, Киви, Савушкин Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Hopprep - 2 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Vandring - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|