Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 79,56g | Prot: 80,28g | Kolh.: 64,52g.
Frukost: Чернослив, Лента Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Вологодское Льняное Масло, Минералка, Яйцо Всмятку, Сарделька. Lunch: Свинина Тушеная, Щи с Мясом. Middag: Брокколи, Огурец (без Кожуры), Укроп, Лидер Фреш Салат Фриллис, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Чернослив, Чернослив, Чернослив, Чернослив, Valio Сыр Ольтермани 25%, Кофе Эспрессо, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|