Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
81,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 70,22g | Prot: 80,11g | Kolh.: 141,54g.
Frukost: NovaSweet Фруктоза, Тёма Детское Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Макароны Отварные, Котлетарь Котлеты по-Киевски , Борщ с Курицей, NovaSweet Фруктоза, Чай, Тёма Детское Молоко, Олейна Масло Растительное , Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Лук, Шампиньоны. Middag: Индилайт Филе Бедра Индейки, Магнит Апельсин. Snacks/Annat: Zentis Марципановый Батончик Belmanda, Голден Яблоко . mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|