Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
89,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 70,93g | Prot: 118,63g | Kolh.: 120,45g.
Frukost: Instant Oatmeal. Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Fried Floured or Breaded Mackerel. Middag: Diamond Non Fat Milk (200ml), Munchy's Oat Krunch, Baked or Broiled Mackerel. Snacks/Annat: Sunpride Banana, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Watermelon, Watermelon. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Stavgång - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marifakbar 's vikthistorik
|