Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
44,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 118,65g | Kolh.: 140,80g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриный Бульон или Консоме, Алексеевское Сгущенное Молоко, Авида Творог 0,5%, Чай. Lunch: Чай, Квашеная Капуста, Ячневая каша а-ля Евгенченко. Middag: Чай, Домашний сыр из 1% кефира, Свежий Хлеб Лаваш Тонкий (Армянский), Куриное Филе, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Арахис, Пекинская Капуста, Ячневая каша а-ля Евгенченко, Курица в китайском стиле, Песочное Печенье, Чай. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Diska - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Slybrowney 's vikthistorik
|