Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2012
|
85,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2012:
|
2682 kcal
|
Fett: 77,54g | Prot: 121,89g | Kolh.: 385,50g.
Frukost: Brood - Lidl - Pain Complet, Smeerpate Ardenner, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Banaan. Lunch: Karnemelk, Ham, Becel, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol. Middag: Arla Yoghurt, Champignon, Aardappels, Duits biefstuk, Vegetarische Groenteburger, Sperziebonen. Snacks/Annat: Karnemelk Bio+, Chocolade (Puur), Macadamia noten, Sultana Appel, Pindacrunch, Koffie. mer...
|
|
3358 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Hardlopen - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|