Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 28,64g | Kolh.: 187,52g.
Frukost: Банан, La Pina Арахисовая Паста, Лента Багет Французский. Lunch: Финик, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Миндаль, Банан. Middag: Лента Багет Французский, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Варенье из Смородины. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|