Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 78,22g | Kolh.: 122,17g.
Frukost: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lunch: Gala Apples, Sweet Potato, President's Choice Kefir Plain, Egg, Avocados, Mixed Salad Greens, Unico Chick Peas, Clementines, Pistachio Nuts. Middag: Whole Wheat Bread, Clementines, Peanut Butter, Sunrise Tofu Extra Firm, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Carrots, Broccoli, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|