Regina Klepa 's dagbok, 18 mar 19

socorroooooooo 

acabei de reiniciar a LowCarb. Antes de almoçar me pesei na farmácia e quase chorei. Agora foco. Me ajudemmmm 

se olha no espelho rs p mim é o maior incentivo 

Primeiramente você tem sentir você mesma,não se crucifique não faça loucuras como jejum intermitente ou low carb para não acabar o dia com fome,tontura e e frustração....Vá aos poucos primeiro procure substituir os alimentos e não restringir,diminua as porções até ir se adaptando tudo é questão de tempo e determinação! E o mais importante se olhe no espelho e se ache linda ! Pense que apenas quer ficar mais linda ainda não se ache horrenda não odeie seu corpo,ame-o a ponto de querer ir moldando ele do seu jeito e no seu tempo!❤️🥰 

Grupo no zap para dicas e incentivo https://chat.whatsapp.com/HHhbUa4eypk2mHiKBJue5o 

Instalei um espelho que engorda no banheiro e toda vez que entro e saio do banho tenho que me ver de corpo inteiro. Esta me incentivando bastante. Mas tenta distrair com outras coisas quando tiver fome também que ajuda :) 

O incentivo é vc ser feliz e se sentir bem! Não busque nos outros, busque em vc! Foque no que vc quer e siga em frente! 

eu aprendi muito assistindo quilos mortais e o vídeo do Dr. José Carlos Souto (dieta lowcarb e paleolítica) 😀 

Mais gordura e muito menos carboidratos (principalmente se forem refinados), faça algum exercício (caminhar já serve), durma bem, tente controlar o estresse, e deixe seu corpo se regular Boa Páscoa 

Ah sim Procure no Google vídeos e o site do Dr José Carlos Souto A chave do conhecimento pra um emagrecimento sustentável e saudável 

Obrigada pessoal. Vcs são demais ;)