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・胸トレ60分、トレッドミル
ﾏｼﾝ ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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108,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2408 kcal
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Fett: 44,40g | Prot: 279,94g | Kolh.: 251,36g.
Frukost: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: いんげん, 厚揚げ, 調理したオクラ, 目玉焼き, 調理した筍（調理油なし）, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: 東海漬物 こくうまキムチ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, オクラ（冷凍）. Snacks/Annat: セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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Ökar 1,9 kg per vecka
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