Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
78,5 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 62,30g | Prot: 121,33g | Kolh.: 128,59g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fresh Frozen Triple Berry Blend, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lunch: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Middag: Souplantation Sugar Free Chocolate Mousse, Pillsbury Sugar Free Yellow Cake Mix, Pork, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Asparagus (from Fresh), Shrimp, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Kellogg's Special K Crustless Quiche Sausage & Peppers, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
4865 kcal
|
Träning:
Dykning - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 12 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Sömn - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|