Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 32,87g | Prot: 90,39g | Kolh.: 190,79g.
Frukost: Skyr Yogurt, Apricots, Apples , Blueberries , Bananas , Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Alpro Unsweetened Almond Milk. Lunch: Asda Breadsticks, Sainsbury's Carrots, Milky Way Magic Stars, New Covent Garden Vegetable Soup with Red Split Lentils. Middag: Asparagus, Sainsbury's Low Fat Houmous, Green Giant Sweetcorn, Ryvita Original Crispbread, Tesco Mushrooms, Cherry Tomatoes, Yeo Valley Natural Yogurt, Baked or Grilled Cod. Snacks/Annat: Asda Ginger Nuts Biscuits, Chicken Breast, Waitrose Essential Cox Apples, Met-Rx Protein Plus Bar, Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Warburtons Crumpet, Naturya Organic Wheatgrass Powder. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antoniaaldous 's vikthistorik
|