Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
66,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2530 kcal
|
Fett: 84,52g | Prot: 133,76g | Kolh.: 320,01g.
Frukost: Mulino Bianco Molinetti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Lattuga a Foglia Verde, Noci, Scottona, Olio d'oliva, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Middag: Uovo Sodo, Rossopomodoro Pizza Margherita, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina). Snacks/Annat: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Altromercato Barretta al Sesamo, Myprotein Protein Rocky Road, My Protein Zinco & Magnesio, Prozis Real Whey 100% Isolate, Myprotein BCAA. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Spinning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
si riparte da qui..per l 'ultimo obiettivo
18 mar 19 av medlem: giuseppemar1963
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|