Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
62,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 65,62g | Prot: 104,48g | Kolh.: 94,05g.
Frukost: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут. Lunch: Барко Горошек Зеленый, Огурец (с Кожурой), Народная Трапеза Сыр Сливочный, Говядина Постная, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Middag: Чай с Лимоном, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Капуста Тушеная с Мясом, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника. Snacks/Annat: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Santal Красный Грейпфрут. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|