Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2185 kcal
|
Fett: 87,47g | Prot: 125,70g | Kolh.: 227,30g.
Frukost: Сухогруз Кальмар Сушеный, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Семена Льна, Банан, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Первым Делом Хлеб Белый, Каша Рисовая на Молоке, Борщ Украинский. Middag: Сметана 15%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Творог 9%. Snacks/Annat: Банан, Салат Крабовый, Сухогруз Кальмар Сушеный, Лента Яблоко Симиренко, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Цукаты, Миндаль. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ogneva_yu 's vikthistorik
|