Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
56,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 43,89g | Prot: 78,75g | Kolh.: 193,57g.
Frukost: Кофе, Молочный Мир Молоко 1,5%, TA-TI Изюм Джамбо, Новокаша Овсяная Каша. Lunch: Лечо, Лук, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе с Сыром, Запеченный Картофель. Middag: Мёд, Зеленый Чай, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, АВС Горчица Французская, Жареное Яйцо, Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, 7 Морей Тунец Натуральный, Сладкий Красный Перец, Лук, Руккола. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Евроопт Яблоко, Зеленый Чай, Rikki Мармелад Жевательный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Капуста Белокочанная, Кролик Тушеный, Barilla Макароны Отварные. mer...
|
|
1543 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Diska - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina-zan 's vikthistorik
|