Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
86,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2097 kcal
|
Fett: 42,68g | Prot: 223,48g | Kolh.: 209,04g.
Frukost: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Pancakes, Impact Whey Protein White Chocolate, Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Aceto, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Pomodori, PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro. Snacks/Annat: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. mer...
|
|
3344 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Boxning - 45 minuter, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter, Träning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|