DarkMary1984 's dagbok, 18 mar 19

надоело! 3 кило гуляют туда-сюда... устала морально. я сто-то не так делаю или это послеоперационные отеки?? так ведь месяц прошел уже.

48 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 3,5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1415 kcal

Fett: 55,66g | Prot: 134,96g | Kolh.: 98,91g.   Frukost: конфеты из кунжута, МЖК Горчица Столичная, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Рис Рубин, Пятерочка Лук Репчатый, батончик протеиновый, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Middag: Магнит Хурма, Пятерочка Лук Репчатый, Просто Шампиньоны Резаные, Помидоры, Мидии, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сельдерей. Snacks/Annat: конфеты из кешью, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, протеиновые блинчики. mer...

1700 kcal

Träning: Matlagning - 2 timmar, Shopping - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter. mer...