Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1261 kcal
|
Fett: 13,71g | Prot: 130,00g | Kolh.: 170,52g.
Frukost: Jus Wortel, Jus Apel, Jus Tomat. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Ikan, Nasi Putih. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang), Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
illasusan27 's vikthistorik
|