Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 28,40g | Prot: 51,91g | Kolh.: 160,34g.
Frukost: Вода из под Крана, Зеленый Чай, Яблоко Семеринка, Мандарин, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Семенем Льна. Lunch: Вода из под Крана, Зеленый Чай, Минтай Жареный, Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком. Middag: Вода из под Крана, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Мексиканская Смесь , Приготовленная в Сковороде. Snacks/Annat: МКС Биойогурт 2%. mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, тренировочный диск - 1 timme, БЕГ НА МЕСТЕ - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелине1989 's vikthistorik
|