Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 45,24g | Prot: 75,39g | Kolh.: 188,03g.
Lunch: Risoles, Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih. Middag: Pempek, Nanas, Semangka. Snacks/Annat: Muffin Tawar, Susu Coklat. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kikirizky02 's vikthistorik
|