Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2010
|
68,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 41,18g | Prot: 55,28g | Kolh.: 147,66g.
Frukost: BlueBonnet Light Butter, Seeded Rye Sandwich Bread, avocado, cream cheese, green onion, mushroom, spinach, egg white, Coffee. Lunch: cucumber, black olive, Spinach, Banana Peppers, 6" Tuna, Baked Southwestern Ranch Potato Chips, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Middag: True Delights Granola Bars - Toasted Coconut Banana Macadamia Nut, Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 5 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|