Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2019
|
110,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2657 kcal
|
Fett: 138,01g | Prot: 120,19g | Kolh.: 222,41g.
Frukost: Брокколи в Кляре Домашнее, Рудь Овощной Букет, Кокосовое Масло. Lunch: Медовуха Львовская, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Язык Говяжий Отварной, Сыр Российский, Дымов Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Брокколи в Тесте Жаренная. Middag: Язык Говяжий Отварной, Сыр Голландский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Корень Сельдерея, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец. mer...
|
|
4395 kcal
|
Träning:
бег с ускорением - 50 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Простите , что у Вас случилось ? Почему вес так быстро набирается🤔🤔🤔 ?
17 mar 19 av medlem: krohk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|