Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2019
|
86,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 76,99g | Prot: 92,16g | Kolh.: 41,64g.
Frukost: Castello Сыр Пармезан, Лента Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Вологодское Льняное Масло, Минералка, Яйцо Всмятку, Сарделька. Lunch: Швейцарский Сыр, Чай, Грудка Индейки. Middag: Индейка Тушеная, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Укроп, Лидер Фреш Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Брокколи. Snacks/Annat: Valio Сыр Ольтермани 25%, Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Körning - 7 timmar, Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|