Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2019
|
96,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2381 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 234,56g | Kolh.: 187,61g.
Frukost: Яблоко Желтое, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Запеченная или Жареная Камбала. Middag: Баклажаны Тушеные, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Груша, ВкусВилл Сыр Голландский, Груша, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Тренажёрный зал - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrey Danilevich 's vikthistorik
|