Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2012
|
91,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2012:
|
1737 kcal
|
Fett: 41,98g | Prot: 142,28g | Kolh.: 209,33g.
Frukost: Bananas , Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale, Whey Protein - Chocolate, Spark Energy Drink. Lunch: Chicken Santa Fe Panini. Middag: Roasted Garlic Teriyaki Marinade & Sauce, Low Sodium Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned, Fat Not Added in Cooking), Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce, Quinoa Duo with Vegetable Melange. Snacks/Annat: No Sugar Added. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|