|
и вот что собственно получается, 1800к это много, вес встает или лезет обратно вверх. до 1500 не капризничает и уходит. как держаться такой нормы и как с этим жить.
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
532 kcal
|
Fett: 30,66g | Prot: 27,02g | Kolh.: 40,39g.
Frukost: Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичница, Фалафель. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Как, худеешь на 1500 в дефиците. Миссия завершена, выходишь на поддержку в 1800-2000, возможно добавив немного активности в виде ежедневной прогулки тренировки.
16 mar 19 av medlem: Lisanderus
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
догоняшка 's vikthistorik
|