Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2019
|
78,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1857 kcal
|
Fett: 66,51g | Prot: 112,82g | Kolh.: 213,84g.
Frukost: Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец. Lunch: Отличный Хлеб Хлеб Пшеничный, Сливочное Масло, Русское Море Горбуша Запеченная, Простой Выбор Рис Круглый, Имбирь Маринованный. Middag: Магнит Груша Китайская, Активия Натуральный Йогурт, Куриное Филе, Барко Ананасы Консервированные Кольца, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Отличный Хлеб Хлеб Пшеничный, Бабушкино Лукошко Сок Груша, Конти Конфеты Золотая Лилия. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|