Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2019
|
147,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1736 kcal
|
Fett: 75,36g | Prot: 173,53g | Kolh.: 92,62g.
Frukost: De Luxe Оливковое Масло, Приготовленный Яичный Белок, Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты. Lunch: Красный Лук, Салтовский Хлеб Бородинский, Гречневый Суп, De Luxe Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Middag: De Luxe Оливковое Масло, Салат из Пекинской Капусты, Хек Отварной. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Яблоко Семеринка, President Творог 5%. mer...
|
|
3774 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanamoskovka7 's vikthistorik
|