Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
930 kcal
|
Fett: 28,70g | Prot: 55,97g | Kolh.: 119,09g.
Frukost: Clementines, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Walnuts. Lunch: Maple Syrup, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Organic Meadow Kefir, Broccoli, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Plain French Toast, President's Choice Blue Menu Chick Peas. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Tea with Milk. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skotta Snö - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|