|
at snap after legs and little hiit
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
877 kcal
|
Fett: 29,60g | Prot: 66,25g | Kolh.: 89,28g.
Frukost: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Water. Lunch: Brown Rice, Broccoli, Grilled Chicken. Middag: Spanish Rice, Grilled Chicken, Medium Salsa, Steamed Mixed Vegetables (Frozen). Snacks/Annat: Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|