Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2019
|
114,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 56,86g | Prot: 123,08g | Kolh.: 217,65g.
Frukost: Kruidvat Eiwitshake, Alpro Soya Melk Original, Wasa Knäckebröd Lichtgewicht, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Lunch: De Ruijter Muisjes, AH Beschuit Naturel. Middag: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Snacks/Annat: Kaas, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Mini Tompouce, Nespresso Koffie, Groene Thee, SPA Water. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jan haagsma 's vikthistorik
|