Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2019
|
108,8 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4649 kcal
|
Fett: 142,32g | Prot: 113,16g | Kolh.: 346,17g.
Frukost: Верес Аджика Кавказская Острая, Кокосовое Масло, Желтый Сладкий Перец, Цветная Капуста на Пару. Lunch: Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Львовские Настойки Медовуха Львовская, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Борщ. Middag: Сбарро Пицца Грибная, Язык Говяжий Отварной, Деруны Картофельные, Шашлык из Свинины, Сметана. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|