Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2019
|
86,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 72,26g | Prot: 81,65g | Kolh.: 45,47g.
Frukost: Сарделька, Яйцо Всмятку, Минералка, Вологодское Льняное Масло, Сарделька, Чай с Лимоном, Лента Сыр Адыгейский. Lunch: Красный Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Щи с Мясом, Globus Огурцы Маринованные. Middag: Свинина Тушеная, Индейка Тушеная, Брокколи, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лидер Фреш Салат Фриллис, Укроп. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный), Кофе Эспрессо, Кефир 2,5%. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Läsning - 3 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|