Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2019
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1911 kcal
|
Fett: 77,72g | Prot: 127,05g | Kolh.: 174,18g.
Frukost: Danone Творожный Груша и Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Зеленый Чай, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог 1%, Обычные Блины, La Pina Арахисовая Паста, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Чай Термоджетикс. Lunch: Чай Несладкий, Макфа Вермишель Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сыр Российский, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: АХА Мюсли Шоколад и Орехи, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Unagrande Cream Cheese, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Диетическая Творожная Запеканка, Белый Город Молоко 2,5%, Chikoroff Цикорий Капучино, Банан. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|