|
4й день марафона, - 300г, вес дома 56.8
|
57,3 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1262 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 97,95g | Kolh.: 100,18g.
Frukost: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Lunch: Говядина Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Middag: Herbalife 24 Восстановление Силы, Жимолость, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Annat: Вода, Беляш, Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Herbalife Белковый Батончик Формула 1, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленое Яблоко. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|