Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2019
|
56,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
686 kcal
|
Fett: 20,75g | Prot: 44,52g | Kolh.: 86,43g.
Frukost: Кофе с Молоком, Böklunder Паштет -Leberwurst, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Хлеб Бородинский. Lunch: Курица Вареная, Салат Диетический , Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). Middag: Салат Диетический , Борщ Классический с Говядиной . Snacks/Annat: Клементины, Гранат, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stryka - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 29 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|