Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2019
|
49,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1759 kcal
|
Fett: 63,83g | Prot: 136,36g | Kolh.: 172,52g.
Frukost: Pane Integrale, Bresaola, Bennet Ricotta senza Lattosio, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. Lunch: Zucchine, Peperoni Rossi Dolci, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Esselunga Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Peperoni Rossi Dolci, Pomodori, Cipolle, Zucchine, Gamberi, Capesante al Forno o alla Griglia. Snacks/Annat: Gelato, Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). mer...
|
|
1428 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|