Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
68,2 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1748 kcal
|
Fett: 119,51g | Prot: 127,10g | Kolh.: 37,99g.
Frukost: Óleo de Coco, Abatanado. Lunch: Café Expresso, Pão Bijou, Bife de Carne de Vaca, Continente Queijo da Serra. Middag: Lidl Chocolate 81% Cacau, Bife de Carne de Vaca, Ovo Estrelado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará, Café Expresso. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Treino de Força - 30 minuter, Boot 1,5km - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|