Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 11,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 76,95g | Kolh.: 133,01g.
Frukost: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Weetabix Whole Grain Cereal, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Quaker Oat Bran, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Lunch: Egg, Clementines, Maple Syrup, 1% Fat Milk, Plain French Toast. Middag: Liberte Greek Yogurt 0%, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Pears, No Name Blueberries, Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|