Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
73,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 70,39g | Prot: 205,70g | Kolh.: 27,25g.
Frukost: Castanhas de Caju, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Patinho. Lunch: Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Tilápia. Middag: Castanhas de Caju, Abacate, Clara de Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Cykling - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|