Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 228,81g | Kolh.: 214,06g.
Frukost: Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Nestlé Granola Crocante Nescau, Sadia Filé de Peito de Frango, Rosa da Goma Massa Pronta para Tapioca, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Cellucor Cor-Performance Whey. Middag: Walmart Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Sadia Filé de Peito de Frango, Probiótica Whey Baunilha. mer...
|
|
2807 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Cykling - 40 minuter, Esteira - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|