Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 60,34g | Prot: 123,36g | Kolh.: 140,21g.
Lunch: Kacang Panjang Hijau, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). Middag: Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Kembung. Snacks/Annat: Pastel, Pisang. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|