Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
86,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2469 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 248,22g | Kolh.: 238,74g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Iafstore Pancakes, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate. Lunch: Carote Cotte, Verdura Cotta, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Bontà del Pescatore Tonno Affumicato, Caffè Espresso. Middag: Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Pasta, Cetriolo Sottaceto, Aceto Balsamico, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Branzino. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Banana, Milbona Yogurt Greco senza Grassi. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme och 35 minuter, Samsung Health - 13 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|